本周一，本市初高三毕业班已恢复线下教学，但仍有大部分学生处于线上教学模式。一些家长表示，在居家线上学习期间，孩子常常暴露出自律差的问题，总是一会儿喝口水，一会儿上个厕所，精神不集中，让家长心累。

意识是行为的先导，认知是情绪的决定因素，家长要先理解接纳孩子，才能耐心对待孩子。在帮助孩子前，先要去了解孩子为什么会这样，为什么不能自主学习，然后才能对症下药。本市高级家庭教育指导师、国家二级心理咨询师给家长支招，如何提升孩子的自主学习力。

“转交”学习自主权利

很多孩子缺乏主动学习意识，在学习上一直比较被动，总是被父母督促着、包办着。家长如果在很多方面替孩子做得太多，把孩子本该要做的事情抢过去了，使得孩子无法认清哪些事情是自己应尽的责任，久而久之，就会给孩子造成一种错觉：学习不是自己的事，是为了父母而学的。

还有一部分家长，喜欢用奖励、惩罚或大喊大叫的方式督促孩子学习。这种方法，表面上看起来会有一定作用，但久而久之会发现，孩子要的奖励会越来越多，以致惩罚的方式会越来越重，学习的内驱力会越来越弱。

改变这一问题，家长要学会把学习自主权利慢慢转交到孩子手中。建议家长与孩子建立一个约定，比如，让孩子自己决定完成作业的时间;自己决定如何支配提前完成作业后省下来的时间;自己决定学习计划等。父母可以根据这些内容帮助孩子合理调配，确定好孩子想要完成的任务清单，使之更具有实施价值，让孩子有机会体验到完成一件事情的成就感。约定制定好后，孩子在学习过程中家长就要停止唠叨和监督，不要过分干预孩子的学习过程。

当然，遇到个人能力有限而无法完成的情况下，孩子可以求助父母，但要事先确定好求助的具体内容，如自己已经做到哪一步?还需要父母在哪些方面给予支持?如果孩子没有按照约定执行，家长也尽量不要干预，让孩子尝到不执行约定的后果。久而久之，孩子的自律能力会慢慢培养起来。

培养学习内在热情

一般情况下，学习这件事和很多东西捆绑在一起，比如父母对孩子期望值过高，演变成了压力，孩子长期经历学习挫折后得不到疏导，会形成无助心理。大部分孩子都有想学习、想学好的动机，但是如果在学习中遇到困难心理受挫，缺乏对学习的内在热情，长此以往，就会导致缺乏学习动力，不想为学习付出，不想为了获得更好的成绩而努力。解决这个问题，家长要学会循序渐进帮助孩子提升学习动力。

比如，如果孩子在学习过程中，发现一些新的知识没办法很快掌握，或者发现即使掌握了知识，但是在真正应用到解题过程中，却无法解决，家长这时候不要急着批评，可以试着拿一些简单的题引导孩子先解决，再循序渐进由简至难，让孩子在慢慢击破一个个问题的过程中，产生成就感，慢慢地形成学习的内动力。有了学习内动力，孩子在学习上自然而然就会越来越自律。

关键词： 自主学习 心理咨询师 提升孩子的自主学习力 暴露出自律差